L’ALLENAMENTO PER L’UNDER 14
di Luca Rovacchi – Allenatore U14 Pallacanestro Reggiana

La fascia d’età che va dai 12 ai 14 anni è una fase molto importante per la crescita dei ragazzi nella quale l’apprendimento risulta essere fondamentale per gli anni futuri. E’ importante che i ragazzi abbiano chiari gli obiettivi da porsi:
Divertirsi;
Migliorare individualmente all’interno del gruppo.

In questo articolo non ho voluto trattare in modo dettagliato un singolo argomento ma riassumere il lavoro che svolgiamo in allenamento e che consideriamo importante per questa fascia d’età.
Gli obiettivi tecnici che stanno alla base del nostro lavoro sono:
Equilibrio, controllo del corpo, coordinazione, reattività dei piedi
Sviluppo dei fondamentali in forma globale e variabile (“far provare tutto”)
Migliorare e disciplinare il palleggio sia in corsa che sotto controllo
1c1 con la palla: letture della difesa
Sviluppo del contropiede a 3
Gioco in soprannumero per passaggi e per dare alcune idee di spazi
Difesa 1c1 sulla palla: concetto di responsabilità individuale
Iniziare a dare l’idea di posizionamento difensivo nella metà campo: lato forte / lato debole

IMPORTANZA DELL’EQUILIBRIO E DELL’USO DEI PIEDI

Segue Allegato 1 e Allegato 2